비오틴

충분 섭취량
30mcg

충분섭취량. 결핍이 드물어 권장섭취량이 따로 없다.

한국인 영양소 섭취기준 2020
건기식 일일 기준
30~300mcg식약처 건강기능식품 기준
고용량 주의

5,000~10,000μg 제품이 흔하지만 근거가 없고, 혈액검사를 왜곡시킨다. 고용량을 권하지 않는다.

FDA 안전성 서한