콜라겐

알려진 효과

  • 피부 수분·탄력 개선근거 보통

    작은 임상들에서 완만한 개선이 반복 보고됐다. 효과 크기는 크지 않다.

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  • 관절 통증 완화근거 제한적

    운동선수·관절염 환자 대상 소규모 연구가 있으나 결론을 내기엔 부족하다.

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근거 연구 2건2019–2021년

  1. 조건부체계적 문헌고찰참여자 1,125명피부

    경구 콜라겐과 피부: 문헌 검토

    피부 수분과 탄력에서 완만한 개선이 반복 관찰됐다. 다만 상당수 연구가 제조사 지원을 받았다.

    International Journal of Dermatology2021원문 찾기 ↗

    Oral collagen supplementation: systematic review of dermatological applications

  2. 효과 확인무작위 대조 임상참여자 72명피부

    콜라겐 펩타이드와 피부 탄력

    12주 복용 후 피부 탄력·수분·거칠기 지표가 위약보다 개선됐다.

    Nutrients2019원문 찾기 ↗

    Preventive and Regenerative Effects of Collagen Peptide Supplementation