성인 남성가임기 여성성인 여성권장 섭취량성인 남성10mg19세 이상한국인 영양소 섭취기준 2020상한 섭취량45mg한국인 영양소 섭취기준 2020고용량 주의부족하지 않은데 먹으면 철 과부하로 간·심장에 부담이 된다. 페리틴 검사 후 판단할 일이다.한국인 영양소 섭취기준 2020
철분