철분- 권장 섭취량성인 남성
- 10mg
19세 이상
한국인 영양소 섭취기준 2020 - 상한 섭취량
- 45mg한국인 영양소 섭취기준 2020
- 고용량 주의
부족하지 않은데 먹으면 철 과부하로 간·심장에 부담이 된다. 페리틴 검사 후 판단할 일이다.
한국인 영양소 섭취기준 2020
철분
철분 권장·충분·상한 섭취량과 연구에 쓰인 고용량을 대상별로 확인하세요. 수치는 출처와 연령·성별에 따라 달라질 수 있습니다.
철분 권장·충분·상한 섭취량과 연구에 쓰인 고용량을 대상별로 확인하세요. 수치는 출처와 연령·성별에 따라 달라질 수 있습니다.
19세 이상
한국인 영양소 섭취기준 2020부족하지 않은데 먹으면 철 과부하로 간·심장에 부담이 된다. 페리틴 검사 후 판단할 일이다.
한국인 영양소 섭취기준 2020