철분

흡수 형태

  • 헴철흡수 높음

    동물성 형태. 흡수율이 높고 위장 부담이 적다. 값이 비싸다.

  • 비스글리시네이트흡수 높음

    아미노산 결합형. 비헴철 중에서는 흡수가 좋고 변비가 덜하다.

  • 황산철흡수 보통

    가장 싸고 흔하다. 흡수는 되지만 속쓰림·변비 호소가 많다.

원료 등급

  • 비타민C 동반

    비헴철 흡수를 크게 올린다. 철분제에 같이 든 이유다.