오메가3지방산 · 성분 정보 가이드
오메가3 영양제, 무엇을 비교해야 하나요?
오메가3은 혈행·중성지방, 두뇌·기억력과 눈 건강 관련 제품에서 확인하는 성분입니다. 혈행·눈. 총 어유 용량이 아니라 EPA+DHA 실함량으로 비교해야 한다. 도즈테이블은 표시된 총용량만 보지 않고 실제 1일 섭취량과 EPA+DHA 1g당 가격을 같은 기준으로 환산합니다. 제품의 함량, 제형, 가격과 정보 신뢰도를 함께 비교할 수 있습니다.
오메가3 가격 비교 기준
포장 가격이 저렴해도 총 섭취 횟수와 1회 함량이 다르면 실제 성분 단가는 달라집니다. 이 페이지의 핵심 지표인 ‘EPA+DHA 1g당 가격’은 제품 가격을 전체 오메가3 함량으로 나눈 값입니다. 하루 비용과 EPA+DHA 1g당 가격을 같이 보면 대용량 포장이나 고함량 표기에 치우치지 않고 비교하기 쉽습니다.
오메가3 제품 선택 체크리스트
같은 함량이라도 제형, 복용 편의와 1일 섭취 횟수가 다를 수 있습니다. 원료를 비교할 때는 rTG (재에스터화), EE (에틸에스터)과 장용성 코팅 같은 표기를 확인하세요. 구매 전에는 판매 페이지의 최신 성분표, 1회 섭취량, 총 제공량과 알레르기 정보를 다시 확인하는 것이 좋습니다.
오메가3 섭취량과 연구 근거
성분 함량이 높다고 모든 사람에게 더 적합한 것은 아닙니다. 도즈테이블은 섭취 기준, 효과 요약, 관련 연구와 원료 정보를 함께 연결합니다. 개인의 식사, 복용 중인 의약품과 건강 상태에 따라 적절한 양이 달라질 수 있으므로 치료 목적의 판단은 전문가와 상의하세요.
- 건기식 일일 기준(성인): EPA+DHA 합계 기준
- 연구에 쓰인 고용량(성인): 중성지방 치료 목적 임상에서 쓴 용량. 처방 수준이라 의사와 상의가 필요하다.
- 중성지방 감소: 근거 강함
- 고위험군 심혈관 사건 감소: 근거 보통