비타민C

권장 섭취량성인 남성
100mg

19세 이상

한국인 영양소 섭취기준 2020
상한 섭취량
2,000mg

넘으면 위장장애·신결석 위험이 올라간다.

한국인 영양소 섭취기준 2020
연구에 쓰인 고용량
1,000~3,000mg

감기 연구에서 하루 1~3g을 썼다. 상한 안쪽이지만 설사가 흔하다.

임상 연구 관행