비타민C- 권장 섭취량성인 남성
- 100mg
19세 이상
한국인 영양소 섭취기준 2020 - 상한 섭취량
- 2,000mg
넘으면 위장장애·신결석 위험이 올라간다.
한국인 영양소 섭취기준 2020 - 연구에 쓰인 고용량
- 1,000–3,000mg
감기 연구에서 하루 1~3g을 썼다. 상한 안쪽이지만 설사가 흔하다.
임상 연구 관행
비타민C
비타민C 권장·충분·상한 섭취량과 연구에 쓰인 고용량을 대상별로 확인하세요. 수치는 출처와 연령·성별에 따라 달라질 수 있습니다.
비타민C 권장·충분·상한 섭취량과 연구에 쓰인 고용량을 대상별로 확인하세요. 수치는 출처와 연령·성별에 따라 달라질 수 있습니다.
19세 이상
한국인 영양소 섭취기준 2020넘으면 위장장애·신결석 위험이 올라간다.
한국인 영양소 섭취기준 2020감기 연구에서 하루 1~3g을 썼다. 상한 안쪽이지만 설사가 흔하다.
임상 연구 관행