수면·스트레스수면·스트레스 성분 근거
아피제닌근거 부족
아피제닌 근거사람에서 흡수는 확인됐지만 단일성분 보충제의 수면·인지 임상효과 자료는 매우 부족하다.
논문 근거 보기 ›아슈와간다근거 제한적
아슈와간다 근거스트레스·수면 지표 개선 신호가 있으나 장기 안전성 자료는 제한적이다.
논문 근거 보기 ›글리신근거 제한적
글리신 근거수면 관련 소규모 연구가 있으나 확정적 근거는 부족하다.
논문 근거 보기 ›L-테아닌근거 제한적
L-테아닌 근거스트레스·주의력 지표 개선 신호가 있으나 연구 규모가 작다.
논문 근거 보기 ›마그네슘근거 제한적
수면의 질많이 팔리는 이유지만 근거는 약하다. 연구 규모가 작고 결과도 일관되지 않는다.
논문 근거 보기 ›멜라토닌근거 보통
멜라토닌 근거시차 적응과 일부 수면-각성 리듬 문제에는 근거가 있으나 만성 불면의 일반적 해결책으로 볼 근거는 부족하다.
논문 근거 보기 ›발레리안근거 제한적
발레리안 근거불면 개선 연구 결과가 일관되지 않고 장기 안전성 자료가 부족하다.
논문 근거 보기 ›관련 제품
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