면역력

광고에 자주 쓰이지만 건강한 성인에서 확인된 효과는 제한적이다.

국내 개별인정형 기능성으로 인정돼 있으나 국제 임상 근거는 제한적이다.

감기에 걸릴 확률 자체는 줄지 않는다. 이미 걸렸을 때 앓는 기간이 조금 짧아진다.

마라톤·군사훈련처럼 극심한 신체 스트레스 상황에서는 발생률이 절반으로 줄었다.

결핍인 사람에서 효과가 뚜렷하다. 충분한 사람은 더 먹어도 별 차이가 없다.

증상 시작 24시간 안에 먹기 시작해야 한다. 늦으면 효과가 없다.

결핍이면 면역 기능이 떨어진다. 충분한 사람이 더 먹는다고 올라가진 않는다.